Халасана - поза плуга

Отлично работает с венозным оттоком, разгоняет лимфу, вытягивает всю заднюю сторону тела. Не делайте если: краснеет голова, вам сложно дышать, у вас 1-3 день цикла, есть нарушения в шейном отделе позвоночника. И вообще если больно, страшно - лучше под присмотром в живом классе тогда.