Тренировка ног. Прокачай свои квадрицепсы на максимум

Данная тренировка ног подразумевает средний уровень атлета, т.е. в зале уже больше 2 лет и человек знает технику упражнений. Такая тренировка может быть 1 раз в 7-10 дней Тренировка является общей и не направлена на рост только квадрицепсов или задней поверхности бедра, поэтому, если необходима специализация, то должна быть вторая тренировка ног с упором на отстающие мышцы #делайкактренер #classicphysique #квадрицепс