10 МИНУТ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА: Ежедневный пилатес без повторений
10 минут ежедневного пилатеса с акцентом на пресс, талию и глубокие мышцы кора. Все упражнения в комплексе разные — никаких повторяющихся подходов, поэтому тренировка проходит быстро, динамично и не успевает наскучить. В занятии задействуются прямые и косые мышцы живота, стабилизаторы корпуса и мышцы спины. Контролируемые движения помогут укрепить кор, улучшить осанку и почувствовать приятное напряжение в области живота. Тренировку можно выполнять дома утром, во время перерыва или в дополнение к основному занятию. Вам понадобится только коврик и 10 свободных минут. Следите за дыханием, сохраняйте поясницу в устойчивом положении и выполняйте упражнения в комфортном темпе. Регулярная практика поможет укрепить мышцы живота и сделать движения более уверенными. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
10 минут ежедневного пилатеса с акцентом на пресс, талию и глубокие мышцы кора. Все упражнения в комплексе разные — никаких повторяющихся подходов, поэтому тренировка проходит быстро, динамично и не успевает наскучить. В занятии задействуются прямые и косые мышцы живота, стабилизаторы корпуса и мышцы спины. Контролируемые движения помогут укрепить кор, улучшить осанку и почувствовать приятное напряжение в области живота. Тренировку можно выполнять дома утром, во время перерыва или в дополнение к основному занятию. Вам понадобится только коврик и 10 свободных минут. Следите за дыханием, сохраняйте поясницу в устойчивом положении и выполняйте упражнения в комфортном темпе. Регулярная практика поможет укрепить мышцы живота и сделать движения более уверенными. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/