Открытая практика "Пранаяма и медитация" 35 мин

Если вам понравилось заниматься по этому видео, подпишитесь пожалуйста на мой Телеграмм канал https://t.me/pause_for_yoga А так же вступайте в мой онлайн йога клуб, где можно заниматься йогой регулярно и разнообразно по ежемесячной подписке. В рамках практики вы сможете поработать с концентрацией внимания, мягко продышать напряжение и расслабить тело. Можно выполнять в любое время (утро/день/вечер). Все техники, которые я использую в этой практике - максимально простые и базовые.