Хатха-йога, 2 практика в Таиланде

Выполнения асан (поз) оздоравливают и омолаживают организм, улучшая приток крови ко всем органам. Укрепляют позвоночник и выравнивают осанку. Суставы сохраняют свою подвижность, а мышцы эластичность. Практики пранаямы (дыхательные упражнения) работают с дыханием учат контролировать эмоции и высвобождать напряжение. А за счет перемен ритма и глубины вдоха-выдоха происходит массаж внутренних органов.