Самомассаж стоп. Практика

Если стопы распластаны — всё тело страдает. Берите стопу в руки прямо сейчас. Ваши стопы — это не просто «подставка» для тела. Это чувствительный радар, который первым реагирует на страх. Мышцы, поддерживающие свод стопы, напрямую связаны с мочевым пузырём и надпочечниками. А те, в свою очередь, — с базовым чувством безопасности, с территорией, с ощущением «я в безопасности». Когда вы испытываете страх (даже бытовой, который уже не осознаёте), нервная система даёт команду: мышцы стопы выключайтесь. Стопа распластывается, свод падает. Тело теряет опору. И начинает перекашиваться: колени, таз, позвоночник. Появляются боли, которые, казалось бы, не связаны со стопами. Но самое важное: когда мозг «не видит» стопу (не получает от неё сигнала), он не может правильно управлять всей цепочкой движений. Вы словно ходите с завязанными глазами. Что делать? Просто. Возьмите свою стопу в руки. Прямо сейчас. Начните её гладить, разминать, будить. Не надо сложных техник. Простое прикосновение с вниманием — это сигнал мозгу: «Я здесь. Я забочусь. Опасноcти нет». Самомассаж стоп можно делать когда угодно: смотрите фильм, говорите по телефону, лежите перед сном. 5–10 минут в день достаточно, чтобы мышцы начали возвращаться в тонус, а тело — выстраиваться заново. И, конечно, если вы чувствуете, что ваши стопы «не слушаются», если плоскостопие прогрессирует или появились боли в коленях, спине — не откладывайте. За страхом часто стоит история, которую можно проработать. Как именно будить стопы — я сняла подробное видео. Записывайтесь на сеанс: пишите в личные сообщения @bykovaelenaa или в Макс 89262740076 helensoul.ru/kopp