Гипоксические тренировки все больше набирают популярность среди альпинистов и бегунов. Это модный тренд или реальный результат? В московском Кант Лектории разобрали эту тему с доктором Татьяной Скорук. • Почему гипоксические тренировки стали трендом? Методика элитных спортсменов теперь доступна каждому. • Что стоит за популярностью: реальная наука или грамотный маркетинг? • Гипоксия разная, как не запутаться при выборе тренировок! • Аппаратная гипоксия: плюсы и минусы. Честный разбор технологии. • Гипоксикаторы: маски, загубники, аппараты. Сравнительный анализ. Разбираем, чем отличается «дыхание с повышением СО2» от «дыхания с низким содержанием О2». • Как выбрать гипокс-тренажёр и не ошибиться? • Как аппаратные Гипокс-тренировки влияют на выносливость, скорость восстановления, снижение риска горной болезни. Спикеры: Татьяна Скорук – врач, научный консультант ООО ГИПОКС ---------------------------- Бонус для участников лекции: скидка 10% на все товары из новых коллекций и доп скидка 5% на sale во всех магазинах Кант по промокоду «москвалекторий5». Условия скидки: - Скидка действует в интернет-магазине www.kant.ru и во всех оффлайн магазинах. - Период действия – до 31.05.2026. - Скидка 5% суммируется с ценниками Sale. - Скидки не суммируются с ДК и не распространяются на: Лавинку, Газовые баллоны, Petzl, Leatherman, Stanley, Thule, Seba, Cool zone, Burton step on, Globber, Suunto, Fischer Carbon lite RCS. - Чтобы воспользоваться скидкой, нужно назвать промокод «кантлекторий» на кассе или ввести его при оформлении заказа в интернет-магазине. ---------------------------- 2000 бонусов в подарок на покупки в магазинах «Кант» для всех зрителей нашего канала https://www.kant.ru/pl/2000youtubesub2425/ Магазин Кант https://www.kant.ru/ Youtube-канал «Кант» https://www.youtube.com/@TVKANT Rutube-канал «Кант» https://rutube.ru/channel/38824916/ VK Video https://vkvideo.ru/@kant VK группа «Кант» https://vk.com/kant Канал «Кант» в Telegram - https://t.me/kantsport «Кант Лекторий» (вся информация о лекциях и мероприятиях в разных городах) https://events.kant.ru Беговой клуб «Кант» https://t.me/Mountain_kant ----------------------------- Хронология: 00:00:00 Заставка 00:01:50 Приветствие зрителей и начало эфира 00:02:46 Гипоксические тренировки и их применение 00:05:24 Влияние гипоксии на выносливость 00:07:17 Легальность и эффективность гипоксических тренировок 00:09:32 Слагаемые успеха спортсменов 00:10:44 Исследования и история гипоксии 00:13:25 Классификация гипоксии 00:15:22 Экзогенная гипоксия и её виды 00:17:56 Переносимость гипоксии 00:19:14 Классификация аппаратов для гипоксии 00:20:09 Гиперкапническая гипоксия 00:21:32 Маски и загубники для гиперкапнической гипоксии 00:24:10 Медицинские аппараты для гипоксии 00:25:27 Гипоксия через дыхательные практики 00:28:44 Гипоксическая гипоксия 00:30:20 Влияние гипоксии на кровь 00:33:45 Митохондрии и их роль 00:34:35 Влияние возраста и образа жизни на митохондрии 00:35:31 Гипоксия и митохондрии 00:36:29 Реакция капилляров на гипоксию 00:41:15 Исследования гипоксических тренировок 00:45:00 Типы гипоксических тренировок 00:48:28 Механизм интервальных гипоксических тренировок 00:49:26 Оптимальное время для гипоксической нагрузки 00:51:24 Экономическая выгода аппаратной гипоксии и ее эффективность 00:53:11 Исследования и результаты 00:54:43 Влияние гипоксии на нервную систему 00:57:11 Применение гипоксии в разных видах спорта 00:58:11 Портативный аппарат «Гипокс» 01:01:07 Принцип работы аппарата 01:03:51 Противопоказания к гипоскии 01:06:35 Безопасность и правильное дыхание 01:07:31 Контроль сатурации 01:09:21 Результаты тестирования аппарата 01:10:52 Влияние на спортсменов 01:12:36 Универсальность и безопасность 01:16:22 Стоимость и частота тренировок 01:20:09 Преимущества гипоксических тренировок 01:21:11 Примеры пользователей 01:22:09 Вопросы и ответы 01:24:00 Гипоксическая адаптация способствует быстрому восстановлению после инсульта
 01:26:02 Взаимодействие кислорода и крови 01:27:16 Комбинированное использование аппаратов 01:30:35 Заключение и рекомендации В видео возможно упоминание Инстаграм и Фейсбук. Деятельность компании Meta Platforms Inc., которой принадлежит Инстаграм / Фейсбук, запрещена на территории РФ в части реализации данных социальных сетей на основании осуществления ею экстремистской деятельности.