ОФП разминка для бойцов | Подготовка к рывку

Разминка — это фундамент каждой тренировки. В этом видео ты получишь комплекс ОФП-упражнений и базовые тесты, которые разогреют тело, подготовят суставы и мышцы к рывку штанги, а также помогут избежать травм. Эти движения нужны каждому бойцу, чтобы тренироваться безопасно и эффективно. 💪 BAZA ATLETIZMA — канал о тяжёлой атлетике, ОФП и скоростно-силовой базе для бойцов. Меня зовут Андрей Ефремов — мастер спорта России по тяжёлой атлетике, чемпион УрФО 2025 года и фитнес-тренер с 13-летним стажем. ✅ Что найдёшь на канале: программы тренировок для бойцов и атлетов, подводящие упражнения к рывку и толчку, методики развития силы, скорости и выносливости, советы по восстановлению и ментальной подготовке. 🔥 Подписывайся: YouTube канал 📩 Связь со мной (Telegram): +7 904 303 80 29 #️⃣ Теги: разминка бойца, ОФП, подготовка к рывку, тесты на силу, разогрев перед тренировкой