Медитация для преодоления враждебного отношения к се?

Meditation to conquer self-animosity помогает избавиться от негативного отношения к себе, способствует появлению способности осознавать себя, показывать свое истинное лицо. Недоброжелателей не существует. Есть лишь вызов для талантов человека. Один единственный и главный враг – собственное «я». Негатив по отношению к самому себе вызывает разрушительные действия, человек просто не принимает самого себя таким, каков он есть. На инстинктивном уровне мы отказываемся от самоподтвержденной целостности, противостоим собственным победам и свершениям, разрушая устойчивость. Такой разрыв – самоутверждение эго, своеобразная попытка завладеть чем-либо во Времени и Пространстве. Плохое отношение к самому себе препятствует умению противостоять своему «я» и на себе ощущать его связь с Неведомой Бесконечностью Высшего «Я». ❤️ПОЗА: Сидим с прямой спиной (на полу со скрещенными ногами или на стуле со ступнями на полу) ❤️МУДРА: Все пальцы кроме большого сжаты в кулак. Большие пальцы касаются друг друга. Кулаки прижаты друг к другу и расположены на уровне сердца. ❤️ВЗГЛЯД: Глаза чуть приоткрыты и взгляд сведен на кончик носа. ❤️ДЫХАНИЕ: Дышим очень плавно и медленно. Вдох - рот, выдох - нос. Вдох - нос, выдох - рот. И затем снова вдох - рот, выдох - нос. Вдох - нос. Выдох - рот... МАНТРА: Медитация выполняется без мантры, вы можете делать ее в тишине или включив фоном вот эту музыку. ✨Кундалини-йога не является заменой психологической или медицинской помощи. ✨Новичкам практику Кундалини-йоги следует выполнять под руководством учителя. ✨Помните, что практику кундалини йоги мы начинаем и завершаем с помощью специальных мантр.