Медитация Osho “Золотой Свет “
Инструкция : Медитация длиться 20 минут . Просто лягте , как вы ложитесь в кровать , на спину . Глаза закрыты . Делая вдох , представляйте себе , как большой поток света проникает в ваше тело через голову , как будто у вашего изголовья поднялось солнце - золотой свет вливается в вашу голову . Внутри вас пустота , и золотой свет вливается в вашу голову , течет - течет - течет глубоко - глубоко и вытекает через пальцы ног . Визуализируйте это на вдохе . А на выдохе представляйте нечто противоположное : темнота проникает через пальцы ног - большая , темная река вливается через пальцы ног , движется вверх и выходит из головы . Дышите медленно и глубоко , чтобы представить себе это . Делайте это очень медленно. Потом повторите это . Выполняйте медитацию 2 разв в день . Рано утром прежде чем встать с постели и вечером , когда вы снова засыпаете . Лягте в постель на несколько минут расслабьтесь . Напишите свои впечатления после проделанной работы 🙏🏻.
Инструкция : Медитация длиться 20 минут . Просто лягте , как вы ложитесь в кровать , на спину . Глаза закрыты . Делая вдох , представляйте себе , как большой поток света проникает в ваше тело через голову , как будто у вашего изголовья поднялось солнце - золотой свет вливается в вашу голову . Внутри вас пустота , и золотой свет вливается в вашу голову , течет - течет - течет глубоко - глубоко и вытекает через пальцы ног . Визуализируйте это на вдохе . А на выдохе представляйте нечто противоположное : темнота проникает через пальцы ног - большая , темная река вливается через пальцы ног , движется вверх и выходит из головы . Дышите медленно и глубоко , чтобы представить себе это . Делайте это очень медленно. Потом повторите это . Выполняйте медитацию 2 разв в день . Рано утром прежде чем встать с постели и вечером , когда вы снова засыпаете . Лягте в постель на несколько минут расслабьтесь . Напишите свои впечатления после проделанной работы 🙏🏻.