Просто мини кач для спины + фитнес резинка (10 минут). По?

Просто мини кач для спины + фитнес резинка (10 минут). Подготовка спины к работе с прогибами. Ни одна наша практика прогибов не обходится без кача для спины, чтобы хорошо разогреться, разминки и растяжки для плеч, скручиваний и наклонов (в том числе боковых). Чаще всего, особенно если практика довольно интенсивная, мы начинаем ее с очень хорошего разогрева и мини подкачки для ног/ягодиц и пресса - это очень важная часть хороших, здоровых прогибов без боли в пояснице. Прогибы - это не только растяжка, глубокие прогибы - это еще и сильные ноги и ягодицы и, конечно, сильная спина. Мини кач для спины (10 минут). Добавьте кач в свою практику для сильной спины и здоровых прогибов. P.S. Обязательно разминайтесь перед качем! #акробатика #йогадляначинающих #практикайоги #растяжка #шпагат #тренировка #stretching #flexibility