Как правильно копать и поднимать тяжести, чтобы сохра?

Начинается долгожданный дачный сезон. И многие ударно начинают копать грядки, затеивают ремонт и так далее. Но зачастую такая активность приводит к проблемам. И вот вы уже лежите с «простреленной» спиной. Поэтому давайте вместе с нами открывать дачный сезон и учиться это делать с заботой о спине. Какую разминку лучше всего сделать перед тем, как идти в огород? Как правильно копать и поднимать тяжести, чтобы сохранить спину здоровой? И как оказать себе первую помочь, если все-таки вы повредили спину? Отвечает врач травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук Марк Микаелович Алексанян. 💊Подписаться на канал "Доктор": https://www.youtube.com/channel/UCBjaOmblz9HLLjVcMtR4Qpw?sub_confirmation=1 🔸🔸🔸 Телеканал «Доктор». Первый научно-познавательный телеканал о здоровье и медицине. В эфире все о достижениях медицинской науки, новых методах диагностики и лечения заболеваний, обзоры российских клиник, интервью с экспертами, ответы на актуальные вопросы в прямом эфире, а также познавательные документальные проекты. Миссия канала — просвещение широкой аудитории в вопросах здоровья, развитие диалога между врачами и пациентами, формирование доверия к принципам научной, доказательной медицины. В эфире с 2017 года ДОКТОР ЛУЧШЕ ЗНАЕТ! #доктор #здоровье #болитспина