КАК СВЕТ ВЛИЯЕТ НА СОН И ОРГАНИЗМ? РОМАН БУЗУНОВ/ОСНОВА.КОРОТКО

Привет, сегодня поговорим про сон с доктором медицинских наук Романом Бузуновым. Со сном много парадоксов, начиная с того, что достаточно сложно сформулировать его точное определение и научные критерии. Но многое уже и изучено неплохо: как устроены фазы сна, когда мы видим сны, а когда отдыхаем, как мозг перерабатывает информацию за день и формирует из нее долгосрочную память. А еще с помощью МРТ сейчас можно прочитать сны другого человека и понять, когда ему снится любимая собачка. И конечно были практические вопросы: как устроены жаворонки и совы (а еще есть голуби), как прокачать свой сон, можно ли спать меньше или более эффективно? Так что сегодня выпуск одновременно и полезный, и познавательный. Хочется сказать, что подкаста отлично подходит для засыпания. Но нет: самое интересное в конце. Полный выпуск: https://www.youtube.com/watch?v=3EGScI-6OR4