🧘🏻 Видеоурок с практикой йоги на 73 минуты (с пояснен?

🎯 Цель практики: - активизировать и укрепить тело - сбалансировать состояние ума - запустить очистительные процессы - снять физическое и ментальное напряжение 📈 Последовательность: - настройка, разминка и активация позвоночника - очистительное дыхание и брюшные манипуляции - динамичные комплексы приветствия Земли, Луны, Солнца и Шивы - вариации из уштрасаны - статика сидя - медитативная шавасана (релаксотерапия) - блок гармонизирующих пранаям ☝️Следуйте принципу золотой середины в нагрузке, практикуйте каждый день в Радость. 📌 Данная практика благоприятна для современных городских жителей, ведущих малоподвижный образ жизни.