Утренняя зарядка на все тело | для начинающих | 9 минут

Перед тем как начать практику, убедитесь, что вам можно выполнять эти упражнения. Они кажутся лёгкими, но у некоторых могут быть противопоказания. Будьте внимательны к своему состоянию и слушайте своё тело. Желаю вам приятной и осознанной практики! ✨ тайм-коды: 00:00 вступление 00:22 начало практики 04:44 упражнения для осанки