Ардха Матсиендрасана I / Половинная поза бога рыб *8 (Техника выполнения асан йоги)

Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Ардха Матсиендрасаны I (1), с объяснением эффекта. Сложность (по БКС Айенгару) - 8 Эффект (по БКС Айенгару) * Стимулирует работу органов брюшной полости * Eкрепляет мышцы спины и шеи * Плечевые суставы становятся более подвижными * Предотвращает увеличение предстательной железы и мочевого пузыря