ПЕРЕВЁРНУТЫЕ АСАНЫ | йога для начинающих | компенсация | альтернативы

Приветствую, друзья! Сегодня разберём различные варианты перевёрнутых асан, компенсацию, а также альтернативные асаны, которыми можно завершать практику хатха-йоги. ____________ Будьте внимательны к своему организму! Выполнение всех йога-комплексов на этом канале предназначено для здоровых людей. Если у вас есть какие-то ограничения по здоровью и вы не уверены, можно ли вам выполнять данный комплекс, предварительно проконсультируйтесь у лечащего врача или обратитесь к йога-терапевту. Противопоказания к перевернутым асанам: 1. Критические дни, беременность. 2. Травмы шеи и спины. 3. Повышенное артериальное давление. 4. Увеличение щитовидной железы. 5. Серьезные заболевания сердца. ____________ СОДЕРЖАНИЕ: 00:00 Вступление 00:13 Уголок 00:40 Ардха Урдхва Дханурасана 01:39 Випарита карани мудра 02:55 Упрощения Випарита карани 04:15 Халасана 05:14 Саламба Сарвангасана 06:03 Компенсация 06:37 Матсиасана 07:47 Урдхва Дханурасана 09:09 Альтернативы 09:52 Адхо Мукха Шванасана 10:46 Завершение ____________ Я в Instagram:   / natvnature   Я в Telegram: https://t.me/natvnature ____________ ♫ Song: Totohm Shanti - A Melodic Drum Music promoted by ➤CopyrightFreeMusicToCreate. Video Link: • Totohm Shanti - A... & Thanks to "Hang Drum Healing" / @hangdrumhealing5264 ____________ #йогадляначинающих #йогадлявсех #йогауроки #йогакаждыйдень #хатхайога #перевёрнутыеасаны #отстройкаасан #йога