Тершула Крийя #медитация #кундалини йога

Есть усталость физическая. А есть усталость нервной системы. Когда человек продолжает работать, общаться, достигать, принимать решения — но внутри уже давно живёт в режиме перегрузки. Это проявляется у всех по-разному: — сложно расслабиться — внутри постоянное напряжение — теряется ощущение опоры — усиливается тревожность — появляются эмоциональные качели и ощущение внутреннего давления Медитация «Тершула» — это практика глубокой внутренней перенастройки. Она помогает не «убежать» от состояния, а восстановить контакт с собой. Практика работает с: — устойчивостью психики — эмоциональным балансом — внутренней силой — способностью выдерживать напряжение без разрушения себя Особенно рекомендую тем, кто: — проходит период перемен — несёт большую ответственность — чувствует внутреннее истощение — хочет восстановить ясность, а не просто отвлечься После практики многие отмечают: — ощущение внутреннего пространства — спокойствие без апатии — более устойчивое эмоциональное состояние — собранность — ощущение, будто стало «легче дышать внутри» Возьмите себе в личную практику, если точно понимаете, что Ваше состояние — это фундамент всей Вашей жизни. ВЫПОЛНЕНИЕ: Поза: Сядьте в Простую Позу с прямой спиной и лёгким Шейным Замком. Глаза: Глаза закрыты, взгляд направлен на внутреннюю поверхность век. Мудра: Локти прижаты к рёбрам, предплечья направлены вперёд, кисти рук на уровне Сердечного Центра, правая кисть лежит на левой, ладони развёрнуты вверх. Кисти рук расположены примерно на 10 градусов выше, чем локти. Руки не сгибаются в запястьях, от кончиков пальцев до локтей образуют прямую линию. Большие пальцы отогнуты в стороны от кистей. Мантра: Мысленно повторяйте мантру "Хар Хар Ва-хэй Гуру". Дыхание и визуализация: Сделайте вдох через нос, втяните пупок и задержите дыхание. Мысленно повторяйте мантру как можно дольше, пока можете задерживать дыхание. Повторяя мантру, представляйте, что кисти ваших рук окружены белым светом. Сделайте выдох и одновременно представьте, как из кончиков пальцев "выстреливают молнии". Полностью выдохнув воздух, задержите дыхание на выдохе, втяните Мулабандху и снова повторяйте про себя мантру так долго, как только можете. Сделайте глубокий вдох и продолжайте. Продолжительность: 11 минут Комментарий: Тершула — это "Молния Шивы", одного из трёх индуистских богов. (Остальные двое — Брахма и Вишну.) Шива — тот, кто разрушает или рождает заново. Тершула-медитация способна запустить процесс самоисцеления. Она балансирует три гуны — три качества, составляющих всё мироздание: раджас, тамас и саттву; объединяет и гармонизирует все три части нервной системы. Вы обретаете способность исцелять на расстоянии, через прикосновение или свою проекцию. Практика этой крийи может исцелить множество психологических расстройств или дисбалансов личности. Крийя поможет избавиться от фобий, особенно связанных с отцом. Эту медитацию рекомендуется выполнять в прохладном помещении или ночью, когда температура понижается, так как она напрямую стимулирует кундалини и создаёт сильный жар в теле. Показана, если у вас: - есть проблемы с авторитетными лицами - склонность теряться, впадать в состояние растерянности - сложности с выстраиванием отношений - постоянное ощущение давления, которое вас тяготит Эта практика исцеляет мужскую полярность, делает женщин женственными, а мужчин мужественными. Практикуйте, и ваши руки станут обладать целительной силой, вы сможете посылать энергию исцеления даже на расстоянии. ___________________________________________________________ Вы можете ПОБЛАГОДАРИТЬ МЕНЯ за практику и внести любое пожертвование за мою работу и вклад в ваше состояние, поддерживая закон энергообмена🙏 Номер карты 2202206385680686 Сбербанк ___________________________ Мои социальные сети: Устойчивость в период изменений канал ТГ: https://t.me/coachofbillioners_1111 ВК: https://vk.com/molanastasiya ____________________________ #йогадома #кундалини #телесныепрактики #счастье #смысл #устойчивость #состояние #гармония #дисциплина #управление #коучинг #бизнес #процветание #прямойэфир #медитация