Как врач, я знаю, что 90% беременных испытывают тяжесть или боль в спине 🔺в лопатках 🔺в шее 🔺в пояснице и области таза Первое - я рекомендую приобрести ФИТБОЛ! на нем можно сидеть, с ним делать разные упражнения. Предлагаю попробовать эти три элементарных упражнения для расслабления спины на любом сроке. Тренировки в беременность помогают оставаться в форме, чувствовать себя ЛУЧШЕ и полезны малышу 🫶🏻 Поэтому я сняла для вас полноценный курс тренировок во время беременности! 🤰он безопасен 🤰разделен на периоды 🤰эффективен https://www.stretchme.ru/workout Попробуйте ✅