Что такое пилатес и чем он полезен? Вредные привычки, к

👋Я Алексей - тренер по пилатесу и функциональным тренировкам. Возвращаю людям легкость движений без боли, дискомфорта, учу слышать свое тело. Пилатес необходим ВСЕМ - он отлично дополняет основные тренировки силовые, аэробные, любые другие, так как разгружает суставы и мышцы, снимает напряжение. Это система бережных, но эффективных тренировок, основанная на правильной механике движений в комбинации с дыханием: — снимает напряжение и боль в теле — мышцах, суставах, в спине; — формирует правильную красивую осанку; — развивает гибкость, равновесие и координацию; — помогает бережно восстановить мышцы и сухожилия после травм; — формирует правильное дыхание; — тренирует осознанность движений, вы лучше понимаете своё тело. Тут про здоровье и тренировки просто и с юмором, мотивирую заботиться о себе бережно и в любом возрасте! 🔔Подписывайся на канал и соцсети: https://instagram.com/aleks_pilates * https://vk.com/alex_pilates https://t.me/aleks_pilates *соцсеть компании Meta, признанной экстремистской в России