Вес стоит, замеры шокируют... Но я не сдаюсь!

Третья и четвёртая недели похудения оказались сложными. Сначала лютеиновая фаза и дикий аппетит, потом зажоры, а в конце — неожиданный результат замеров. 🤯 Что делать, если вес стоит, а объёмы растут? Как я теперь буду корректировать план? Всё честно рассказываю в этом выпуске! 📌 Темы выпуска: ✅ Лютеиновая фаза и бесконтрольный голод 🤦♀️ ✅ Почему я сорвалась на 2500-2800 ккал несколько дней ✅ Что с весом спустя 4 недели? ✅ Как йога и силовые тренировки влияют на процесс ✅ Шок от новых замеров — что теперь делать? 00:00 Начало: Честный отчёт о 3-й и 4-й неделе 00:20 Лютеиновая фаза: 3 дня без шансов 😭 02:49 Начало цикла и ещё один день в топку (2800 ккал) 03:44 С 27 января нормализация питания (но не дефицит) 04:50 Результаты: вес стоит, а объёмы увеличились! 08:30 Хорошие новости: йога и силовые 💪 09:25 Как тренировки влияют на процесс похудения? 13:00 Итоги и план действий 🎯 Пишите в комментариях: у вас тоже бывают такие периоды? Как вы выходите из них? Давайте поддерживать друг друга! ❤️ 🔔 Подписывайтесь, чтобы следить за процессом: https://www.youtube.com/@EatandSlim70 📷 Мои соцсети: Instagram: https://www.instagram.com/sivuho_olga #похудение #пп #худею #дневникпохудения #йога #осознанность