Инь-йога: Искусство расслабления и встреча с собой

Для практики вам понадобиться: 1. Наушники 2. Болстер (можно заменить на большую подушку) 3. Блоки (можно заменить на книги или маленькие подушки) 4. Коврик (если нет спортивного, можно на обычном ковре) 5. Теплая одежда 6. Плед (во время шавасаны, можно укрыться) 7. Приглушенный свет, можно зажечь свечу. 8. Отключить телефон. Попросить чтобы вас никто не беспокоил (животных особенно). 💜 Что такое Инь-йога? Это медленная, почти медитативная практика, где мы задерживаемся в простых асанах от 1-до 20 минут. Никакого напряжения мышц — только мягкое, пассивное растягивание глубоких соединительных тканей и суставов. Это встреча с собой в тишине и покое. В отличие от динамичной «Ян»-йоги, здесь мы не работаем мышцами, а позволяем телу мягко «растаять» в каждой асане, воздействуя на глубокие соединительные ткани (фасции), суставы и связки. 💜 В чем польза? - Глубокое снятие стресса: учит нервную систему переходить в режим «отдых и восстановление». - Раскрытие гибкости: улучшает подвижность суставов и эластичность фасций, особенно в области таза, бедер и позвоночника. - Эмоциональное обновление: помогает мягко выпустить накопленные эмоции и обрести ясность ума. - Восстановление энергии: Наполняет силами, а не забирает их. 💜 Кому она подойдет? - Всем, кто живет в ритме «белки в колесе». - Тем, у кого «зажаты» спина и плечи от сидячей работы. - Людям, испытывающим тревожность и проблемы со сном. - Всем, кто хочет научиться отпускать контроль и глубже чувствовать свое тело. 🩷 Йога клуб для женщин. Женская йога и Даосские женские практики для раскрытия вашей природной энергии Кундалини. Телеграм канал https://t.me/daosskayayoga Группа в Контакте https://vk.ru/club233091346 🧘♂️ Пояс Афродиты. Настройка на состояние женственности. Секреты храмовых жриц. Даосская практика https://rutube.ru/video/fa758d9a1a364d5be27e785ef1ac77b8/ #иньйога #йогадома #йогаонлайн #женскиепрактики