Рывок-гиря 32кг×10мин=149раз(пр-101р- лев.-48)+подсобка для пр

Тренировка рывка . Сегодня проходка с гирей 32 кг на 10 минут . Темп взят 15 - 16 . Отработал правой рукой 7"30 минут сделал 101 подъём левой доработал 2"30 минуты 48 подъёмов и в итоге 149 подъемов . После рывка сделал пару упражнений для предплечья и кисти . Тренировка : 1)Рывок гири 32кг × 10минут×149под.(101+48) 2)Махи+забросы на грудь гири - 24 кг × 6 мин Сразу делаем 2 маха затем 2 заброса и т.д в течении 6 минут .Итого : махов-49 забросов - 49 3)Кистевая тяга - гиря 24 кг - 50 раз .