Дандасана / поза жезла *2 (Техника выполнения асан йоги)

Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Дандасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 2 Эффект (по БКС Айенгару): * мягко вытягивает позвоночник и мышци ног 00:00 Введение 00:16 Выполнение асаны 01:18 Эффект выполнения асаны