Как избавиться от тревоги самостоятельно: пошаговый протокол КПТ от клинического психолога

Вы на канале клинического психолога: Сам себе психолог: https://kremleva.art/samsebe_psy Тренажер ДПДГ: https://kremleva.art/LM_EMDR Смотреть уроки как снизить тревогу:https://kremleva.art/stop-trevoga Подписаться на канал: https://t.me/isidagames/2448 Из этого видео вы узнаете, как тревога управляет мыслями, телом и решениями — и как вернуть себе контроль за две недели. Клинический психолог Софья Кремлева, член Арт-терапевтической ассоциации и ОППЛ, рассказывает о методе когнитивно-поведенческой терапии на примере реальной истории. Вы увидите, как работает протокол КПТ: от понимания биологии тревоги до практических шагов в пугающих ситуациях. Софья объясняет, почему избегание только усиливает страх, как работа с мыслями и телом помогает выйти из замкнутого круга и почему важно не гасить симптомы, а менять свои реакции. Видео будет полезно тем, кто хочет справиться с тревогой без таблеток, вернуть ясность мышления и начать жить свободно.