ТОП 3 упражнения, которые помогают ПРИ ПРОТРУЗИЯХ?

Какие упражнения помогают при протрузиях? Что категорически нельзя делать при протрузии? Можно ли растягивать спину при протрузии? Упражнения при протрузии поясничного отдела, гимнастика, лфк, как снять боли в спине?