Свобода спины от зажимов
ЙОГА ДОМА ДЛЯ ПОДВИЖНОСТИ ПЛЕЧ, ГРУДНОГО ОТДЕЛА И ПОЗВОНОЧНИКА Этот комплекс подойдёт всем, кто чувствует зажатость, сутулость, напряжение в верхней части тела. Мы будем мягко раскрывать грудную клетку, делать прогибы и вытяжения, которые разворачивают плечи, освобождают грудь, улучшают осанку и возвращают свободу телу и дыханию. В этом видео: • мягкая разминка плеч и позвоночника • динамика с прогибом в полумосте • вытяжение плеч и раскрытие груди в позе стола, укрепление кора • упражнения для улучшения подвижности плеч в разных направлениях • отстройка собаки мордой вниз В полном выпуске ещё: • вытяжение межрёберного пространства, расслабление зоны лопаток в комфортных скручиваниях • последовательность асан для работы с подвздошно-поясничной мышцей, тазом и ногами для углубления прогибов и против отёв • 4 упражнения и динамика с ремешком для закрепления эффекта практики йоги _______________________________________________ Чтобы получить полный урок, присоединяйтесь к Подписке! 👉🏻 Полные уроки йоги и осознанного движения 👉🏻 Новые классы каждую неделю 👉🏻 Библиотека записей 🤙🏻 Напишите мне, чтобы узнать простые условия и получить доступ: t.me/yyakushava 🫶🏻 Индивидуальные занятия – если вам нужна персональная программа и ещё более внимательный подход, спрашивайте!
ЙОГА ДОМА ДЛЯ ПОДВИЖНОСТИ ПЛЕЧ, ГРУДНОГО ОТДЕЛА И ПОЗВОНОЧНИКА Этот комплекс подойдёт всем, кто чувствует зажатость, сутулость, напряжение в верхней части тела. Мы будем мягко раскрывать грудную клетку, делать прогибы и вытяжения, которые разворачивают плечи, освобождают грудь, улучшают осанку и возвращают свободу телу и дыханию. В этом видео: • мягкая разминка плеч и позвоночника • динамика с прогибом в полумосте • вытяжение плеч и раскрытие груди в позе стола, укрепление кора • упражнения для улучшения подвижности плеч в разных направлениях • отстройка собаки мордой вниз В полном выпуске ещё: • вытяжение межрёберного пространства, расслабление зоны лопаток в комфортных скручиваниях • последовательность асан для работы с подвздошно-поясничной мышцей, тазом и ногами для углубления прогибов и против отёв • 4 упражнения и динамика с ремешком для закрепления эффекта практики йоги _______________________________________________ Чтобы получить полный урок, присоединяйтесь к Подписке! 👉🏻 Полные уроки йоги и осознанного движения 👉🏻 Новые классы каждую неделю 👉🏻 Библиотека записей 🤙🏻 Напишите мне, чтобы узнать простые условия и получить доступ: t.me/yyakushava 🫶🏻 Индивидуальные занятия – если вам нужна персональная программа и ещё более внимательный подход, спрашивайте!