практика йоги | раскрытие таза | мягкое вытяжение внут?

эта практика поможет: • мягко раскрыть тазобедренные суставы, улучшив их подвижность; • снять напряжение с области таза, поясницы и бедер; • улучшить кровообращение в нижней части тела; • почувствовать легкость и свободу движений. приглашаю вас двигаться мягко, слушать своё тело и позволяйте себе сделать шаг назад, если почувствуете перенапряжение. напишите пожалуйста в комментариях, как вам вообще эта практика, было ли что-то полезное, как вы чувствуете себя после? с вами была Анастасия. я благодарю вас за ваше внимание. до новых встреч! ॐ драгоценные женщины, приглашаю вас в мою онлайн йога студию Атмасфера. это это коммьюнити для женщин со всего мира, которые хотят раскрыть свою внутреннюю силу и красоту, поддержать свое здоровье, напитать себя энергией и вдохновением, вернуться в ресурсное состояние, чтобы ощущать себя невероятно живой, свободной и наполненной в приятной атмосфере доверия и уважения мы развиваем дружеские, теплые отношения с собой, с помощью йогических, медитативных и дыхательных техник. каждую неделю на канале выходят: • 2 мини практики йоги по 15-20 минут • 1 полноценная практика йоги на 60 минут • практики дыхания и медитации ॐ если вы хотите заниматься йогой один на один, со всем моим вниманием включенным только в вас, приходите ко мне на индивидуальные практики. пишите мне в телеграмм и я отправлю вам все подробности: 📱@NamasteSia ॐ