МЕДИТАЦИЯ "РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА"

✨Эта медитация предназначена для глубокого расслабления всего тела. Она поможет вам снять напряжение, восстановить силы и настроиться на гармонию. Простые и понятные инструкции позволят легко погрузиться в состояние покоя и внутреннего спокойствия. Найдите комфортное место, где вас никто не побеспокоит, и подарите себе это время для полного расслабления. ▪️Противопоказания: Не рекомендуется выполнять медитацию во время управления транспортом или при выполнении задач, требующих повышенной концентрации. При наличии серьезных психических или физических заболеваний рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом практики. ◽Инструкция: 1. Лягте на спину или сядьте удобно. Закройте глаза. 2. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. 3. Представьте, что с каждым выдохом ваше тело становится тяжелее и расслабленнее. 4. Мысленно "отпускайте" напряжение в каждой части тела, начиная с головы и заканчивая ступнями. 5. Почувствуйте лёгкость и покой, когда тело полностью расслабится. 6. Вернитесь в настоящий момент, сделав глубокий вдох и выдох. Приятной практики 🤍 _____ Благодарю Вас ✨ за обратную связь, лайк, комментарий. Если есть желание поддержать моё творчество и канал : PayPal - ptitsa1@ukr.net С Любовью 🤍 Автор : simple bird https://youtube.com/@simple_bird_?feature=shared Группа в телеграм с медитациями 🪷 : https://t.me/+yStAdMzrzxcwNjM6