10 мин: Плоский живот и пресс | Тренировка для женщин на каждый день лета | Как накачать пресс дома?
10 мин: Плоский живот и пресс | Тренировка для женщин на каждый день лета | Как накачать пресс дома? Чтобы убрать живот нужен комплекс: кардио тренировки, упражнения на пресс, дефицит калорий, большое количество воды и пп. Конкретных упражнений для сжигания жира на животе для женщин на самом деле не существует. Эффект будет круче: вы будете худеть полностью и на всем вашем теле будет подтягиваться кожа, появится тонус, сила, легкость и уверенность. И, конечно, уйдет живот и жир, появятся полоски или кубики пресса и этим летом вы будете королевой пляжа! ⸻ #убратьживот #дляженщин #треировкидома #шейпинг #бесплатныетренировки #pilates ⸻ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ TIMECOODE: 00:00 Вступление 10 минут нам коврике: 00:00 ▸ Введение: как похудеть и накачаться к лету? Мотивация 00:41 ▸ AB Workout for woman on mat — включаем сразу все мышцы живота, акцент на нижний пресс, упражнения помогут сделать из живота «домиком» плоский живот и накачанный пресс, 06:32 ▸ ABS Workout for woman — добавляем новые сложные упражнения для плоского живота и пресса моделей 90-х, укрепляем мышцы спины 09:44 ▸ Stretch after workout — Растяжка ▸ Equipment: без оборудования (утяжелители по желанию) ⸻ РЕЗУЛЬТАТ: Что будет, если качать пресс каждый день по 10 минут? — укрепление «мышечного корсета» — улучшение осанки — подтянутый плоский живот — полоски пресса — похудение в талии — фигура станет более гармоничной и привлекательной — вы получите уверенность моделей 90-х и выйдете на пляж с радостью ⸻ ЭТО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ: ▸ Model Workouts & Aesthetic Fitness like Pamela Reif & 22X22 ▸ Cindy Crawford / Jane Fonda / Claudia Schiffer workout style ▸ Интенсивные тренировки для похудения и WELLNESS подход ▸ Barre & Pilates (как MadFit) ▸ BOOTY BURN (At Home No Equipment) Workouts ⸻ STYLE: Adidas, H&M STAGE: Sochi, Порт Сочи Имеретинский YACHT: Контакты самой красивой яхты для прогулок по Черному морю в Адлере и Сочи: менеджер яхты +7 909 000‑08‑20 Прогулки в море: https://www.instagram.com/progulki_v_more?igsh=MXJ3eGNqa2NqajJtaA== МУЗЫКА: Self Control – Laura Branigan (Samuel Prince Afro House Remix) Na Na Na – Akon Right Now (Coffee Afro House Remix) Пуля-дура – Светлана Лобода ⸻ С благодарностью Галине Борисовне Стогниевой ⸻ Поддержать проект: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP ⸻ Telegram: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness VK: https://vk.com/simonasoloduhasport RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/ ⸻ Business Contact: SimonaSoloduha@gmail.com ⸻ Disclaimer Вам нужно принять некоторые меры предосторожности, так как ваше здоровье и безопасность важнее всего. Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, вам необходимо проконсультироваться с врачом перед тренировкой. Выполняя любые фитнес-упражнения вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, который даст вам совет по вашей форме упражнений. Симона Солодуха не несет ответственности за любые травмы или ущерб, который вы понесли в результате этого видео.
10 мин: Плоский живот и пресс | Тренировка для женщин на каждый день лета | Как накачать пресс дома? Чтобы убрать живот нужен комплекс: кардио тренировки, упражнения на пресс, дефицит калорий, большое количество воды и пп. Конкретных упражнений для сжигания жира на животе для женщин на самом деле не существует. Эффект будет круче: вы будете худеть полностью и на всем вашем теле будет подтягиваться кожа, появится тонус, сила, легкость и уверенность. И, конечно, уйдет живот и жир, появятся полоски или кубики пресса и этим летом вы будете королевой пляжа! ⸻ #убратьживот #дляженщин #треировкидома #шейпинг #бесплатныетренировки #pilates ⸻ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ TIMECOODE: 00:00 Вступление 10 минут нам коврике: 00:00 ▸ Введение: как похудеть и накачаться к лету? Мотивация 00:41 ▸ AB Workout for woman on mat — включаем сразу все мышцы живота, акцент на нижний пресс, упражнения помогут сделать из живота «домиком» плоский живот и накачанный пресс, 06:32 ▸ ABS Workout for woman — добавляем новые сложные упражнения для плоского живота и пресса моделей 90-х, укрепляем мышцы спины 09:44 ▸ Stretch after workout — Растяжка ▸ Equipment: без оборудования (утяжелители по желанию) ⸻ РЕЗУЛЬТАТ: Что будет, если качать пресс каждый день по 10 минут? — укрепление «мышечного корсета» — улучшение осанки — подтянутый плоский живот — полоски пресса — похудение в талии — фигура станет более гармоничной и привлекательной — вы получите уверенность моделей 90-х и выйдете на пляж с радостью ⸻ ЭТО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ: ▸ Model Workouts & Aesthetic Fitness like Pamela Reif & 22X22 ▸ Cindy Crawford / Jane Fonda / Claudia Schiffer workout style ▸ Интенсивные тренировки для похудения и WELLNESS подход ▸ Barre & Pilates (как MadFit) ▸ BOOTY BURN (At Home No Equipment) Workouts ⸻ STYLE: Adidas, H&M STAGE: Sochi, Порт Сочи Имеретинский YACHT: Контакты самой красивой яхты для прогулок по Черному морю в Адлере и Сочи: менеджер яхты +7 909 000‑08‑20 Прогулки в море: https://www.instagram.com/progulki_v_more?igsh=MXJ3eGNqa2NqajJtaA== МУЗЫКА: Self Control – Laura Branigan (Samuel Prince Afro House Remix) Na Na Na – Akon Right Now (Coffee Afro House Remix) Пуля-дура – Светлана Лобода ⸻ С благодарностью Галине Борисовне Стогниевой ⸻ Поддержать проект: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP ⸻ Telegram: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness VK: https://vk.com/simonasoloduhasport RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/ ⸻ Business Contact: SimonaSoloduha@gmail.com ⸻ Disclaimer Вам нужно принять некоторые меры предосторожности, так как ваше здоровье и безопасность важнее всего. Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, вам необходимо проконсультироваться с врачом перед тренировкой. Выполняя любые фитнес-упражнения вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, который даст вам совет по вашей форме упражнений. Симона Солодуха не несет ответственности за любые травмы или ущерб, который вы понесли в результате этого видео.