ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Эффективная тренировка для похудения, на всё тело. Смотрите! Подписывайтесь на канал, и тренируйтесь вместе со мной !!! 😉 Разминка: бег в лёгком темпе 1км, скорость 12км/ч. Суперсеты: 1)Разводка гантелей лёжа+тяга верхнего блока 5 подходов по 15-20 повторений. 2) Подём ног в висе+ разгибания для спины 3×20-15 3) Подъём на носки стоя+ приседания 3×15-7 4) Жим штанги с груди сидя+махи гантелей сидя в наклоне 3× 30-15 #тренировка #похудение #рутуб #пересвет #АндрейЕвгеньевич #топ https://rutube.ru/channel/23809328/ Вы хотите ещё, смотреть такие видео, на этом канале? Тогда пишите в комментариях, о каких деталях, питания и тренировок, хотите узнать более подробно.