Тревога во время обстрелов: как поддержать себя в моменте

В такие моменты важно понимать: тревога не является признаком слабости или чрезмерной впечатлительности. Она возникает потому, что психика реагирует на реальную угрозу. Но даже когда опасность существует, мы можем помочь себе не находиться в состоянии тревожной перегрузки 24 часа в сутки. В этом видео я рассказываю о том, что происходит с нашей психикой во время длительного стресса и делюсь простой практикой, которая помогает вернуть контакт с настоящим моментом и немного снизить интенсивность тревоги. Возможно, сейчас именно это станет для кого-то небольшой опорой. P.S. не обесценивайте чувства других. Не говорите: «а, это ерунда». Во-первых, вы можете находиться в разных условиях даже если проживаете в одном городе(в разных районах нашего города звук тревоги и взрывов разные по слышимости), во-вторых, мы все очень разные, у нас разный тип нервной системы, восприятия, обработки информации. #тревога #психологическаяподдержка #стресс #самопомощь #психологонлайн