41. Приседания с гирей у груди

Гирю держишь перевёрнутой у груди, ноги немного шире плеч, носки направлены в стороны, опора на полной стопе, уводишь таз назад, колени постоянно тянешь в стороны, спину держишь прогнутой и садишься, как можешь низко при этом, не расслабляя в нижней точке поясницу, и сразу встаёшь вверх, продолжая тянуть колени в стороны, держать таз сзади и тянуть грудь вверх, до полного выпрямления.