Дыхательная гимнастика «Огонь Шамана»
Посреди предновогодней гонки - остановись на 10 минут, подыши. Сразу станет легче бежать с подарками / за подарками / от подарков:) Дыхательная гимнастика: капалабхати (дыхание огня) и шаманское дыхание (двойной вдох). 3 раунда с задержкой на выдохе: 1мин, 1:15 и 1:30. Не спеши и подыши!
Посреди предновогодней гонки - остановись на 10 минут, подыши. Сразу станет легче бежать с подарками / за подарками / от подарков:) Дыхательная гимнастика: капалабхати (дыхание огня) и шаманское дыхание (двойной вдох). 3 раунда с задержкой на выдохе: 1мин, 1:15 и 1:30. Не спеши и подыши!