ПИЛАТЕС на ВСЁ ТЕЛО - 16 минут, (продвинутый уровень)

Активная тренировка, которая включает в себя упражнения на пресс, перевернутые позы, упражнения на разгибание. Мы улучшаем осанку, тренируем мышцы живота, спины, работаем над балансом в сложных позах. Перед тренировкой я рекомендую выполнить разминку. Например, эту: https://youtu.be/UQv1TxJe7AI _________________________________________ Будьте внимательны! Тренировки по видео - это прежде всего ваша ответственность. Если у вас есть проблемы со здоровьем или вы сомневаетесь в правильности выполнения упражнений, то рекомендую сначала обратиться к врачу и брать персональные тренировки. Двигайтесь исключительно в зоне комфорта! Если при выполнений определенных движений почувствовали боль, сразу останавливайтесь. По необходимости давайте себе перерывы, используйте облегченную версию упражнений и будьте всегда чутки к себе и своему телу. _________________________________________ Больше упражнений и полноценных тренировок у меня на канале. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ: https://www.youtube.com/channel/UCYQfVIhGCJIxBGS8sHnrinw _________________________________________ 📩Мои социальные сети: Телеграм: https://www.instagram.com/pilates_sofiia Инстаграм: https://www.instagram.com/pilates_sofiia ВК: https://vk.com/pilates_sofiia #осанка #пилатес #тренировка #пилатесонлайн #зарядка #упражнения #тренер