Крийя для высвобождения гнева. Кундалини-йога

Невыраженный гнев разрушает наше тело. И выражать гнев опасно и неприятно. Потом рождается стыд. Что делать? Учиться работать со своими состояниями. Не с эмоциями. Эмоции рождаются из состояния. И если в жить в таком состоянии, когда злость и раздражение уже не рождаются внутри, а если вдруг появляются - осознаются и понятно что с этим делать. Но начинать эту работу необходимо с того, чтобы те эмоции, которые когда-то остались непрожитыми - прожить. И эта крийя для того, чтобы выпустить из своего тела злость и раздражение.