Контроль и вина_ невидимая связка, которая управляет жизнью- вступление, теоретическая часть

Вчера прошёл очень сильный мастер класс Одной из ключевых тем, с которой мы работали : связка — вина, контроль и невозможность выдерживать неопределённость. И работали не на уровне разговоров, а через метод EMDR и специальную практику Кундалини йоги , помогающее переработать чувство беспомощности. Я хочу немного раскрыть, как это работает. Потому что здесь есть важный момент, который не всегда очевиден: 👉 проблема не в том, что человек «слишком контролирует» 👉 проблема в том, что внутри есть опыт, где было небезопасно не контролировать. В основе лежит непереработанный опыт беспомощности. Именно это чувство мы пытаемся избежать Психика в норме умеет перерабатывать события: связывать их с другими воспоминаниями, снижать эмоциональный заряд, интегрировать. Но если ребёнок растёт в среде: 🌞 нестабильной 🌞 тревожной 🌞 непредсказуемой то формируется состояние, которое не перерабатывается, а накапливается И это не столько сами события, сколько переживание беспомощности, связанные с кем-то из близких. И тогда в нервной системе фиксируется очень жёсткая связка: 👉неопределённость = опасность 👉 отсутствие контроля = угроза Дальше психика делает абсолютно логичный шаг: она создаёт контроль и послание : ты должна справиться любой ценой, а если нет -чувство вины запредельное 👉 контроль в этом случае это способ не чувствовать то состояние, которое когда-то было невыносимым И здесь возникает тот самый круг, который мы сегодня разбирали: человек пытается контролировать, чтобы не чувствовать тревогу но чем больше он контролирует — тем больше становится зона ответственности и тем сильнее возникает вина, потому что реальность невозможно удержать полностью И вот это очень важный момент: 👉 вина здесь — не просто эмоция 👉 это реакция на невозможность соответствовать внутренней установке «я должен всегда справляться » Мы находим ту самую исходную точку, где эта связка сформировалась: ⏺️ ситуацию ⏺️ состояние ⏺️ телесную реакцию ⏺️ и главное — убеждение И дальше запускается процесс переработки. Мозг начинает связывать этот опыт с другими слоями психики, с текущей реальностью, с ресурсами, которые уже есть у человека. И происходит ключевое изменение: 👉 меняется не поведение 👉 меняется внутренняя запись Например: было — «если я не контролирую — опасно» становится — «я могу справляться, даже если не всё под контролем» И тогда: ✅ снижается тревога ✅ уходит хроническое напряжение ✅уменьшается чувство вины ✅ появляется возможность расслабляться без ощущения угрозы И это, пожалуй, главный результат такой работы: 👉 неопределённость перестаёт восприниматься как опасность Вчера мы это делали вживую. И каждый раз я вижу, насколько это точная и мощная работа, потому что она идёт не через «понимание», а через нервную систему и глубинные слои психики. Если откликается — 👉Можно посмотреть первую часть , вторая по запросу ✳️ https://rutube.ru/video/47e957cb1fda39efdf4a12accab96e9f/ ▶️ https://youtu.be/90jmztuhTCo Уметь жить в мире, который невозможно полностью контролировать —и при этом не терять себя. Практики кундалини-йоги с Галиной Гапон: https://t.me/kundaliniyoga1 🔗 Полезные ресурсы Галины Гапон 🌐 Сайт – accord-center.ru 🌀 Практики кундалини-йоги – t.me/kundaliniyoga1 ✈️ Авторские путешествия – t.me/JUx1AVe1N1g4NDY 📺 Канал на Rutube – rutube.ru/channel/54735537 📸 Instagram – instagram.com/galinagapon