ЙОГА ВЕЧЕРОМ. Снятие напряжения дня, подготовка ко сну

ЙОГА ВЕЧЕРОМ. Снятие напряжения дня, подготовка ко сну. 17 минут. #йогавечером #йогапередсном #релаксация #снятиенапряжения #йогаонлайн #подготовкакосну #вечерняяйога ____________________________ Обучение самостоятельной практике йоги на всю жизнь - https://omvika.ru/yogakurs ---------------------------------------------- Намасте! Даже если вы не успели днем застелить коврик и интенсивно позаниматься, а вечером уже поздно, то даже перед сном йога уместна. Но уже в другом, более мягком режиме. Это занятии направлено на снятие накопленного днем напряжения мышц и нервной системы. Разгрузка и релаксация помогут сделать сон спокойнее и целительнее. Замедляйте дыхание, растягивая вдох и удлиняя выдох в каждой асаны. Шавасану продлите до 10-15 минут, теплее одевшись, если еще не отходите ко сну. И можете сократить, плавно перейдя уже на кровать для ночного сна. Приятной практики! Виктория. ------------------------------------- Теги к видео: #ЙогаспсихологомВикторией #йога #йоги #тренировка #йогадляначинающих #йогавидео #йогаонлайн #йогазанятия #урокийоги #йогапозы #йогадляженщин #уходзателом #упражнениявйоге #упражнения #йогадляживота #йогадляпохудения #саморазвитие #йогапрактика #практическиййога #йогадома #йогавдомашнихусловиях #йогаспсихологом #виктория #йогасвикторией #какпомогаетйога #зачемделатьйогу #пользайоги #здоровье #йогаидолголетие #пройогу #медитация #медитации #медитациионлайн #какмедитировать #пранаяма #дыхательнаягимнастика #дыхательныепрактики #дыхательныеупражнения