2 пакетчета желатин - 2 блока протеин Прясно мляко - 440 гр. - 2 блока протеини и въглехидрати Ябълка - 200 гр. -2 блока въглехидрати. 18 броя бадеми - 6 блока мазнини 2 ванилии и мед за вкус 2 sachets of gelatin - 2 blocks of protein Fresh milk - 440 gr.-2 blocks of protein and carbohydrates Apple - 200 g -2 blocks of carbohydrates. 18 almonds - 6 blocks of fat 2 vanilla and honey to taste