Новогодний стол: что съесть, чтобы не навредить фигуре

Отвечает врач-диетолог Выдря Оксана Николаевна: ❓ Новогодний стол по традиции – это оливье, селедка под шубой, мясо по-французски. Что из этого можно поесть, если в обычной жизни придерживаюсь принципов здорового питания? ❓Каждый день примерно в 16:00 невозможно хочется сладкого. Но это приводит к набору веса. Чем можно заменить? ❓Какой завтрак самый полезный? И верно ли утверждение «завтрак съешь сам, обед раздели с товарищем, а ужин отдай врагу»? ❓Есть какие-то риски в интервальном режиме питания? Стараюсь соблюдать режим 16/8 и 1 день в неделю полностью ограничивать себя в пище. ❓ Каждую ночь просыпаюсь около 4:00 и иду на кухню. Если не съем банан, конфетку, то уснуть не могу. Это смешно, но, наверное, не полезно.