Дыхание с задержкой после выдоха (Бахир Кумбхака \ Шун?

Задержка дыхания после выдоха Бахир Кумбхака, также иногда называется Шуньяка, способствует глубокому успокоению ума и позволяет качественно войти в состояние медитации. 05:31 начало практики Для начала рекомендую освоить технику задержки дыхания после вдоха https://youtu.be/TRvZs6h_KnU Онлайн практики со мной по подписке на Бусти https://boosty.to/yarkoyoga На Патреон https://www.patreon.com/yarkoyoga То же доступно и спонсорам на Ютубе https://www.youtube.com/channel/UCqkA4uN91uXnoZHNUMo-hjQ/join