Подъем на носки сидя бесполезен? Можно ли накачать икр

Подъем на носки сидя бесполезен? Разбираю новое исследование о прокачке мышц голени. Выясняем возможно ли и стоит ли. Мой Телеграм канал с полезной и веселой инфой: https://t.me/fullstackfitness Записаться на бесплатуню консультацию по питанию/тренировкам: https://www.fullstack-fitness.com/ Сама статья: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10753835/ Тайм коды: 00:00 - приветствие 00:29 - что делали? 02:30 - что получили? 03:11 - почему так? 04:43 - выводы 05:48 - преимущества положения сидя 06:44 - важность мышц голени для организма