Успокаивающая дыхательная техника «два к одному» (4-8)

Эта дыхательная практика поможет вам расслабиться и успокоить нервную систему. К примеру, она может помочь перед отходом ко сну или успокоить нервное напряжение. Её можно выполнять где угодно и когда угодно – даже во время прогулки, поездки куда-то или ожидания в очереди. Запись рассчитана на примерно 16 минут дыхательной практики, но вы, конечно же, можете сами решать, как долго выполнять её в каждый конкретный момент. Помните, что даже пара минут может принести большую пользу! Спасибо @CactusInAScarf за помощь с нотами! Фото: https://www.freepik.com/free-photo/beautiful-seashore-with-sun-reflected_974635.htm