Йога на 20 минут для восстановления сил

#homeyogapractice #yoga #йогакаждыйдень #медитация #топ #йогадляначинающих #пананкова #красота Эта практика, когда особо нет времени, но необходимо восстановить силы. 00:01:00 Сканирование тела и поиск напряженных участков 00:02:53 Разминка-разогрев 00:06:29 Основный комплекс 00:14:20 Два варианта: делать Пинчу (стойку на предплечьях) или нет 00:16:08 Созерцание-наблюдение-мини медитация вместо шавасаны 00:18:05 "Лучики тепла, добра, света и благодраности" Намасте Практикуйте сами! Практикуйте с нами!! Пусть йога приносить радость и здоровье!!!