Прасарита падоттанасана I/ поза интенсивного вытяжения ног *4 (Техника выполнения асан йоги)

Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Прасарита падоттанасаны I, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 4 Эффект (по БКС Айенгару) * разрабатывает мышцы задней поверхности бедра и отводящие мышцы * происходит усиленная циркуляция крови в корпусе и голове * улучшает пищеварительный процесс Эта поза очень полезна тем, кто по каким-либо причинам не в состоянии выполнять Ширшасану