Сахарозаменитель при диабете и избыточном весе. Врач-диетолог, нутрициолог Инна Кононенко
Самый популярный сахарозаменитель производят из стевии. Безопасен и полезен ли такой сахарозаменитель для здоровых людей? Поможет ли сахарозаменитель при ожирении и сахарном диабете? Вместе с ведущими 78 Life разбирали эти и другие вопросы в эфире программы «Полезное утро» - https://youtu.be/CPLJm7dZX4c. 🍴 Обратите внимание, что существует несколько групп сахарозаменителей – натуральные (например, фруктоза, стевия) и искусственные (например, аспаркам). ⚡ Фруктоза, например, приводит к развитию ожирения печени и нарушению углеводного обмена в виде инсулинорезисентности ещё быстрее, чем глюкоза. ⚡ А в отношении аспаркама есть исследования, подтверждающие его влияние на развитие рака. Как показывают исследования, стевия безопасна для применения, но очень важно, как вы используете сахарозаменитель? Чтобы подсластить чай или, например, в процессе приготовления блюд. 📎 В последнем случае, блюда, приготовленные с использованием сахарозаменителей, не будут давать чувства насыщения, что может привести к перееданию. Исследования показывают, что из-за сахарозаменителей мы съедаем больше, то есть они не помогают лечить ожирение! 📎 Но, если вы решили попить чай или кофе между приёмами пищи и добавили стевию, то это будет более полезно, так как стевия не является углеводом и не влияет на повышение уровня глюкозы в крови. ⚠ Кому нельзя использовать сахарозаменители и стевию в частности? Людям с нарушенным углеводным обменом (с ожирением, сахарным диабетом), которые не могут удержаться от переедания. Им лучше вообще отказаться от сахара и сахарозаменителей. ☝🏻 Однако даже для здоровых людей я не рекомендую использовать стевию в ежедневном рационе. Будьте здоровы! Ваш врач-диетолог, нутрициолог Инна Кононенко. #ПравильноеПитание #ДиетологИннаКононенко #Сахарозаменитель --- Блог врача-диетолога Инны Кононенко: https://vk.com/dietolog_kononenko_spb. Инстаграм врача-диетолога Инны Кононенко: https://www.instagram.com/dietolog_kononenko_spb/. Получать бесплатную рассылку материалов от врача-диетолога: https://vk.com/app5748831_-147447186. Записаться на приём: https://vk.cc/8tiCBY.
Самый популярный сахарозаменитель производят из стевии. Безопасен и полезен ли такой сахарозаменитель для здоровых людей? Поможет ли сахарозаменитель при ожирении и сахарном диабете? Вместе с ведущими 78 Life разбирали эти и другие вопросы в эфире программы «Полезное утро» - https://youtu.be/CPLJm7dZX4c. 🍴 Обратите внимание, что существует несколько групп сахарозаменителей – натуральные (например, фруктоза, стевия) и искусственные (например, аспаркам). ⚡ Фруктоза, например, приводит к развитию ожирения печени и нарушению углеводного обмена в виде инсулинорезисентности ещё быстрее, чем глюкоза. ⚡ А в отношении аспаркама есть исследования, подтверждающие его влияние на развитие рака. Как показывают исследования, стевия безопасна для применения, но очень важно, как вы используете сахарозаменитель? Чтобы подсластить чай или, например, в процессе приготовления блюд. 📎 В последнем случае, блюда, приготовленные с использованием сахарозаменителей, не будут давать чувства насыщения, что может привести к перееданию. Исследования показывают, что из-за сахарозаменителей мы съедаем больше, то есть они не помогают лечить ожирение! 📎 Но, если вы решили попить чай или кофе между приёмами пищи и добавили стевию, то это будет более полезно, так как стевия не является углеводом и не влияет на повышение уровня глюкозы в крови. ⚠ Кому нельзя использовать сахарозаменители и стевию в частности? Людям с нарушенным углеводным обменом (с ожирением, сахарным диабетом), которые не могут удержаться от переедания. Им лучше вообще отказаться от сахара и сахарозаменителей. ☝🏻 Однако даже для здоровых людей я не рекомендую использовать стевию в ежедневном рационе. Будьте здоровы! Ваш врач-диетолог, нутрициолог Инна Кононенко. #ПравильноеПитание #ДиетологИннаКононенко #Сахарозаменитель --- Блог врача-диетолога Инны Кононенко: https://vk.com/dietolog_kononenko_spb. Инстаграм врача-диетолога Инны Кононенко: https://www.instagram.com/dietolog_kononenko_spb/. Получать бесплатную рассылку материалов от врача-диетолога: https://vk.com/app5748831_-147447186. Записаться на приём: https://vk.cc/8tiCBY.