Домашняя тренировка для новичков 2

Тренировки не должны быть однообразными. Поэтому, я дарю тебе целый цикл. Выполнять можно по очереди, либо - по неделям - неделю - делаем тренировку 1 (доходим до 4 повторений всего комплекса). Затем - неделю - тренировку 2 (по такому же принципу) и т.д.