ВМЕСТО МАССАЖА: Мягкое снятие напряжения с шеи за 15 минут

В этом видео вас ждет мягкая 15-минутная практика для снятия напряжения с шеи и плеч. Эта практика отлично подойдет в конце рабочего дня, особенно если вы долго сидите за компьютером, чувствуете скованность в шее. Все движения мягкие, мы будем расслаблять мышцы и возвращать ощущение легкости в шее. Практика подойдет для любого уровня подготовки. Двигайтесь бережно, без боли и лишнего усилия. Пусть эти 15 минут станут вашим маленьким ритуалом заботы о себе после насыщенного дня. Подписывайтесь на канал, если хотите больше мягких и осознанных практик для тела, спины, осанки и внутреннего баланса.