Как я начала тренироваться дома самостоятельно / про р

В этом видео я поделилась своим 3-летним опытом занятий спортом дома: как поддерживать регулярность, какой выбрать график и вид тренировок, каким оборудованием пользоваться(и нужно ли вообще), как питание со всем этим связано, какие ошибки я совершала и нюансы, о которых стоит знать. 00:00 О чём это видео? 00:41 Что НЕ следует делать(мои ошибки) 03:18 Регулярность 04:31 График тренировок 08:23 Выбор тренировок 10:54 Оборудование 12:47 Питание 18:49 Коротко о главном Instagram: https://www.instagram.com/gelya.bis?igsh=cDJuMnljZHltMGE0 Telegram: https://t.me/TeenBis Почта для сотрудничества: kienyajob@gmail.com