Я похудела за 4 месяца до желаемых объемов. 1. Начала в марте с фитнеса, взяла тренера сразу и ходила 2-3 раза в неделю. 2. Параллельно начала ходить на LPG и Вакуумный массажи 3. Питание скорректировала, записывала в Приложение что и сколько ем, оно считало калории и я видела сколько еще могу съесть сегодня до моей нормы. Классная вещь! Кстати в нем есть почти все продукты, можно пикнуть штрих код как на кассе и оно найдет твой продукт. 4. Стала пить много воды каждый день, на работе 3-4-5 больших стакана и если гуляю всегда с водой. 5. Ем много салата с зеленью и оливковым маслом каждый день. 6. Массаж Icoone очень помог, сделала 8 сеансов, ушел целлюлит и вода, бугристость и рыхлость, ноги стали худые и стройные, живот и попа тоже. 7. Много хожу, особенно в выходные по 23000 шагов в ден. Старайтесь хотя бы 10.000 шагов/день.